"Dit is het perfecte dieet voor iedere persoonlijkheid"

Diëten op basis van je bloedtype zijn uit den boze. Volgens de klinische neurowetenschapper Daniel Amen is er maar één manier om blijvend gewicht te verliezen: door na te gaan waarom je te veel eet en dat probleem aan te pakken.

Volgens Amen zijn er 5 soorten van overeters: de dwangmatige overeter, de impulsieve overeter, de dwangmatige-impulsieve overeter, de emotionele overeter en de angstige overeter.

"Dwangmatige overeters kunnen aan niets anders dan eten meer denken. Voor dit type zijn diëten met een hoog proteïnegehalte niet toepasselijk, omdat ze de focus nog meer verhogen. Ze kunnen beter complexe koolhydraten eten, waardoor hun gemoed verbeterd wordt", aldus Amen.

Impulsieve overeters zijn dan weer slecht af met dit soort koolhydraten omdat ze de focus nog meer verlagen, waardoor ze nog meer onbewust gaan eten. De impulsieve eters zijn dan weer best af met kip en haver, waardoor het dopaminegehalte in de hersenen verhoogd wordt en de concentratie een boost krijgt.

Dwangmatige, impulsieve overeters kunnen dan weer best de focus leggen op lichaamsbeweging om wat kilo's te verliezen. Emotionele overeters leggen de nadruk best op omega 3-vetzuren, waardoor het lichaam en het gemoed kalmer worden. Angstige overeters vermijden best alcohol en cafeïne en kiezen voor diëten met een hoog aminozurenglutaminegehalte, een stof die je vooral terugvindt in linzen, broccoli en noten.

Beeld: Photonews