"Crashdieet is geen oplossing"

Heb je de afgelopen dagen te veel gegeten en wil je wat kilo's kwijt? Dan kan je beter niet kiezen voor het crashdieet. Dit is namelijk amper vol te houden, waardoor de kans groot is dat je in je oude eetgewoonten hervalt en zo nog meer bijkomt.

Het gemiddelde crashdieet, waaronder de populaire diëten Dukan en Atkins, wordt meestal slechts vijftien dagen volgehouden. Dat blijkt uit een studie in opdracht van het Britse broodmerk Hovis Wholemeal. 35% van de ondervraagden bleek na het crashdieet gemiddeld twee kilo bijgekomen te zijn, terwijl slechts 20% van de diëters het gewenste resultaat behaalde. Ongeveer de helft van de ondervraagden gaf toe niet te kunnen weerstaan aan het snoepen tijdens het dieet.

Een magische formule om snel kilo's kwijt te raken bestaat blijkbaar niet. "Als je gewicht wil verliezen, doe je dat best op een gezonde en geleidelijke manier. Zo heb je meer kans om resultaat te boeken op lange termijn", zegt Sian Porter, woordvoerder van de Britisch Dietetic Association. Ook degenen die aan sport doen, zouden volgens de organisatie meer kunnen eten van wat ze lekker vinden.

Beeld: Photo News