Sapjesdieet: is het gevaarlijk?

She ging een week lang op sapjesdieet. Althans dat was de bedoeling. Enkele dagen later kijken we terug op het sapjesdieet. Is het veilig, gezond, en kan je er kilo's mee kwijtraken.

Het sapjesdieet is gebaseerd op een simpel principe: gedurende de dag mag je niets anders drinken dan enkele voorgemaakte sapjes en water. Eten is uit den boze. Yogabeoefenaars grijpen vaak terug naar dit dieet om hun lichaam volledig te regenen. Yoga, reinigen, fruit, … dat klinkt allemaal erg gezond. Maar is het dat ook?

Vetten

In de meeste sapjes zitten fruit en groenten gecombineerd. Wij kregen bovendien van fruitjesbar Zest ook steeds 2 smoothies mee, waarin yoghurt verwerkt zit. Daardoor krijg je dus alle eiwitten binnen. Maar wat met de onverzadigde vetten? Die moet je vooral halen uit de noten die in sommige smoothies verwerkt zitten. Het is dus oppassen geblazen welke smoothie je besteld bij je sapjesbar.

Appelflauwte

Onze bevindingen? Dag 1 gaat erg vlot, en je voelt weinig honger. Tijdens dag 2 gaat het nog steeds van een leien dakje, al komt plots wel erge hoofdpijn opzetten. Wanneer je echter lange werkdagen moet draaien en blootgesteld wordt aan stresssituaties is het sapjesdieet niet meteen ideaal. Na amper 2 dagen valt onze redactrice dan ook flauw, gevolgd door een volledige black out tien minuten later. Noodgedwongen moet de andere proefpersoon dus alleen verder. Zij beweert niet veel last te hebben van de sapjes, al wordt haar huidteint wel alsmaar grauwer.

Conclusie: het sapjesdieet is ideaal om snel kilo's te verliezen, maar voor meerdere dagen is het enkel aangeraden bij fikse diëters die al eerdere, strenge afvalraces gewend zijn. Is je lichaam echter gesteld om een normale dagelijkse calorie-inname, dan opteer je best voor een ander, gezonder en meer gebalanceerd dieet.