Ben je al lid van she.be? Meld je dan aan:
hoofdlettergevoelig en minimum 6 karakters.
Word lid - Wachtwoord vergeten? - Veelgestelde vragen
vorig artikel"Regels rondom daten worden overschat"
volgend artikel9 op 10 Belgen vat dag niet fris en alert aan
Hollywoodsterren promoten yoga vaak als hulpmiddel voor hun afgetrainde lichaam, maar niets is minder waar. Integendeel: yoga geeft je alleen innerlijke rust en een soepeler lichaam.
Hoewel yoga je conditie niet verbetert, stimuleert het wel je spierkracht, beweeglijkheid en balans. Toch is er meer inspanning nodig om een afgetraind lichaam te krijgen. "Om je lichaam te trainen, moet je meer zuurstof opnemen en dan zijn oefeningen waarbij je hartslag 70 tot 80 procent van zijn maximum bereikt belangrijk", aldus John Brewer, professor in sportwetenschappen. Opmerkelijk, want zelfs bij intensievere yoga zoals 'power yoga' verbruik je slechts 62 procent van je maximale hartslag.
Celebrity's mogen dan wel beweren dat ze hun perfecte lichaam verkregen dankzij yoga, maar dat klopt niet volgens John Brewer, professor in de sportwetenschappen. "Hollywoodsterren gebruiken yoga eerder als relaxatie en flexibiliteitoefening. Hun echte training bestaat namelijk uit lopen, fietsen en fitnessen", zegt hij. Die mening deelt ook Matt Roberts, persoonlijke trainer van bekendheden: "Zij houden vooral van yoga, omdat het geen zware inspanning is."
Toch is yoga geen nutteloze lichaamsoefening, want het voorkomt namelijk blessures.
Foto: Photonews
Er zijn nog geen reacties op 'Yoga geen echte training'.
Registreer je snel en gratis op SHE.be en ontvang onze leuke nieuwsbrief.
De modeketen Veritas lanceert een gloednieuwe panty: eentje die niet kan scheuren. Gedaan met nagellak en een reservepaar. De nieuw…
Tante Kaat heeft vaak opmerkelijke huis- en tuintips, maar deze week komt ze met een wel erg gevaarlijk tipje uit de hoe…
Sofie van Moll verwacht in juli haar eerste kindje en nu …
Of je nu een jaar, vijf jaar, of vijftien jaar samen bent met je oogappel, er duiken altijd wel nieuwe problemen op. Wij sommen enkele houdbaarheidstips op zodat je relatie tegen een stootje kan. Na een jaar zijn de wittebroodsweken echt voorbij. Wat je eerst als Lees Verder
Vrouwen die meerdere orgasmes krijgen tijdens éénzelfde vrijpartij, het is iets waar heel wat mannen over durven opscheppen. Maar hoe doe je dat exact? Het eerste belangrijke punt is om positief over jezelf te denken. Lees Verder
Draag uw steentje bij voor een beter milieu: volg deze ludieke gebruiksaanwijzing als u nog eens tussen de lakens duikt. Gebruik geen oesters en andere zeevruchten als pepmiddel. Ga op zoek naar afrodisiaca op basis van groenten of fruit. Zo zouden onder meer selder Lees Verder