Heb je geen personal trainer? Dit zijn alternatieven

Ben je toe aan een grondige gezondheidsbeurt en heb je steun nodig om het vol te houden? Een personal coach is dan de beste maar meteen de duurste oplossing. Hij staat je bij op moeilijke trainingsmomenten, stelt samen met jou een schema op en motiveert je. Celebrities zoals Rihanna en Madonna hebben een personal trainer (en vaak ook een toyboy, maar dit terzijde).

Dat is uiteraard niet voor iedereen weggelegd, de personal trainer bedoelen we. Daarom vier alternatieven.

- Je kan de personal trainer van Rihanna dowloaden. Inderdaad, Ary Nuñez is de man die Rihanna onder handen neemt. Zijn workouts en die van vier andere professionele trainers, gebundeld in de Nike Training Club-app, zijn gratis af te halen via iTunes. Met de app lijkt het alsof er echt iemand is om je bij te staan.

- Verleid je vriend ertoe om voor jou een trainingsprogramma samen te stellen. Door hem die verantwoordelijkheid te geven streel je zijn ego. Is er overigens iemand die meer gemotiveerd is dan hij om je slank en strak en aantrekkelijk te houden. Enig minpuntje voor dit alternatief: de kans bestaat dat jullie er een romantisch avondje van maken in plaats van een gerichte training.

- Zoek een vriendin om je workouts samen mee te doen. Moet goed te doen zijn, want we willen allemaal een paar kilo's eraf trainen. Het is bovendien dubbel gezellig want je kletst uitgebreid bij. Deze formule heeft het voordeel dat jullie elkaar motiveren én tegelijk niet willen onderdoen voor elkaar.

- Neem een hond in huis. Toegegeven, dat is drastisch maar het werkt wel. De hond is bijna nooit lui of lusteloos. Voor dames met niet zoveel zelfdiscipline is dit de formule van de zachte dwang. De keuze tussen joggen of wandelen neem je zelf, laat dit niet over aan de hond.