Zo sta je frisser op

De wintermaanden zijn donker. Daarom hebben we wel al eens de neiging om tijdens deze periode iets te vaak op snooze te drukken. Om je dus fris en monter uit het bed te laten springen, hebben we enkele tips op een rijtje gezet.

Iedereen heeft 's ochtends wel een tijdje last van slaperigheid maar als dit te lang aanhoudt, zou dit ook wel eens te maken kunnen hebben met een slechte gezondheid. Het is daarom van vitaal belang om je voedingspatroon onder de loep te nemen. Eet gezond en zorg voor voldoende beweging. Als deze twee pijlers in orde zijn en je je nog steeds moe voelt, kan je best naar de huisarts gaan.

Je wekker verder van je bed plaatsen, is ook een goede oplossing. Omdat je verplicht ben om op te staan, ben je minder geneigd om terug te gaan liggen. Als het wekkergeluid je humeurig maakt, kan je ook opteren voor een wekker met lichtsimulator waardoor je rustiger wakker wordt.

Laat koffie en alcohol de avond ervoor voor wat ze zijn. Deze twee stoffen leiden tot een onrustige slaap en je lichaam doet er lang over om ze af te breken. Een kruidenthee zoals kamille is een beter alternatief.

En uiteraard ook belangrijk: ga op tijd slapen en zorg voor een rustige kamer. Zet er dus geen TV, leg ook je laptop ergens anders en zet je GSM uit.

Beeld: Photo News