Massage zorgt voor spierherstel

Het is al langer geweten dat massages een oplossing bieden tegen spierpijn. Onderzoekers aan de McMaster University in Canada hebben nu ook aangetoond dat een massage helpt om de spier van binnenuit te herstellen.

Wie een ontsteking heeft in de spieren, kan zich maar beter eens goed laten masseren. Uit het onderzoek is gebleken dat een massage van 10 minuten al voldoende is om de ontstekingsreacties in de spieren te verminderen. Een massage zou bovendien ook zorgen dat er meer mitochondria wordt aangemaakt, waardoor de spiercellen meer energie krijgen.

"Het nieuwe van deze studie zit hem vooral in het feit dat er nog nooit eerder naar het effect van massage in de spier is gekeken", vertelt onderzoeker Justin Crane. "We laten nu zien dat een massage de ontstekingsreactie van de spiercel vermindert. Daarom is een massage een goede manier om te herstellen van een blessure."

Beeld: Photo News