Creëer eens een weekendje voor jezelf

28 januari 2009 - Na een hectische werkweek hebben we vaak nood aan wat extra rust. Een dagje om ons volledig te kunnen ontspannen, en alle drukte van ons te laten afglijden. Spijtig genoeg komen we daar vaak niet toe. We moeten boodschappen doen voor de komende werkweek, snel nieuwe schoenen gaan kopen, het huis opkuisen, etc. Zondagavond voelen we ons vaak nog meer opgebrand en uitgeput. Wij zetten enkele tips om een rijtje om eens een weekendje enkel en alleen voor jezelf te creëren.

Voorbereiding

Een weekendje totale rust vergt enige voorbereiding. Het is namelijk niet de bedoeling, dat u eenmaal het weekend begint nog snel aan de afwas moet beginnen, of nog moet hollen voor enkele boodschappen. Plan daarom vooraf alle taken zorgvuldig. Woensdag doet u bijvoorbeeld de was, donderdag gaat u inkopen doen, en vrijdagochtend zet u alle vuile borden in de afwasmachine voor u naar het werk vertrekt. Zo komt u 's avonds thuis in een opgeruimd en georganiseerd huishouden.

Vrijdagavond is het perfecte tijdstip om al uw zorgen op te schrijven, en ze een weekendje op te bergen. Zit u met grote problemen die maar moeilijk willen wijken, verdring ze dan keer op keer. Piekeren vergalt je weekendje vrij en helpt je toch niet vooruit.

Nadat je alle zorgen op een papiertje geschreven hebt, is het tijd voor ontspanning. Zet je favoriete dvd op, schenk die heerlijke wijn in en haal die heerlijke snacks boven. Vanavond is het ontressavond! Ga voor het slapengaan nog even de tuin in, snuif de buitenlucht op en kijk naar de hemel. Een frisse neus zal u gegarandeerd sneller in dromenland brengen.

Zaterdag en zondag

Deze dagen zijn voor jou. Slaap dus eens lekker uit, en neem een lange douche. Doe al die beautydingen die je al zo lang wou doen, maar nooit tijd voor had. Een gezichtsmasker, je wenkbrauwen bijwerken, je nagels eens goed vijlen, … . Wanneer je je tevreden voelt over je uiterlijk zal je innerlijke zelf ook rustiger en gelukkig zijn.

Eet wat jij lekker vindt. Zorg daarvoor dat je voor het weekend genoeg boodschappen hebt gedaan, zodat je niet moet piekeren over je maaltijd. Koop enkel dingen die je overheerlijk vindt, zo kom je nooit bedrogen uit. Kook ook eens samen met je partner. Zet een leuk muziekje op, en dans er tijdens het kokkerellen lustig op los.

Neem de tijd om te mediteren. Ga af en toe eens apart zitten, sluit je ogen en richt je aandacht naar het punt tussen je ogen. Adem diep in, en langzaam uit. Herhaal dit gedurende vijf minuten en u zal zien dat u terug volledig zen bent.

Siësta

Wees niet bang om af en toe een middagdutje te doen. Een kort middagslaapje kan je terug doen heropleven. Let wel op dat je niet gestoord wordt tijdens je slaap, want dan zal je je enkel meer moe voelen. Voor een siësta trek je best een half uurtje tot anderhalf uur uit. Ben je een korte slaper? Dut dan niet langer dan 30 minuten. Heb je graag een langere rustperiode, dan kan je best minstens een uur tot anderhalf uur slapen.

Haal af en toe een frisse neus. Ga eens wandelen, of trek er met de fiets op uit. Geniet ook van de aanrakingen van je partner, er is niets zo fijn als gezellig samen zijn.

Zondagavond is het perfecte tijdstip om uit te kijken naar de nieuwe week. Spreek met je partner enkele momenten uit waarop jullie leuke dingen gaan doen. Zo kunnen jullie op dinsdag een saunaatje meepikken, en donderdag naar de laatavond film gaan kijken.